Czesc U mnie na siłowni czasem jest duzy tlok i nie daje rady sie dorwac do sztangi... i mam takie pytanie, czy mozna zastapic przysiady z wolna sztanga na te na suwnicy? Czy to duza roznica i to nie wchodzi w gre? I mam tez pytanie co do militarkow: czy robic je z pasem czy tez bez?
[...] 105 cm Zakupiłem kreatyne vitalmaxa 300g 250 mesh w proszku. Zamierzam zażywac w DT 5g rano i 5g po treningu , w NT 5g rano Kłopot mam z tym że rano mam bardzo mało czasu i czy można jeść kreatyne odrazu przed posiłkiem lub odrazu po nim albo np w NT zamiast rano , zażywać ją w południe na pusty żołądek jak wróce ze szkoły zażyć bo wtedy będę [...]
[...] bardzo ostrą bietę białkową, składała się ona z od 400 do 800 kcal( co 10 dni zwiększałem o 100 ) . z tym , że 75 % to były białka reszta to węglowodany , tłuszcze śladawo . zżuciłem wtedy 25 kg w ciągu miesiąca SERIO!!!! ( mam świadów ) moje pytanie jest takie czy taka dieta jest bardzo nie zdrowa dla organizmu i czy można ją stosować . DZIĘKI
ile kosztuje usuwanie rozstępów oraz czy można je usuńąć na 100 ?i jak je leczyć ? i gdzie mogę podjąć się zabiegu na rozstępy i czy to skutkuje ? czy chłopakom przeszkadzają rozstępy ? dziękuje za odpowiedż
Witam. Mam 21 lat, ćwiczę 7 miesięcy, mam 175cm i 69kg, a moim celem jest masa. Posiadam BCAA i Carbo Activ Lab (jak skończy mi się proszek, ostatnia pucha, to przechodzę na BCAA Aminostar Extreme Pure), gainera Trec Mass XXL oraz WPC 80 UNS. W tej chwili biorę 10g BCAA+30 carbo przed treningiem oraz 50g gainera po treningu. WPC dodaję do diety, [...]
[...] serii ale i tak czasami bywa ciezka seria, bujnie w złą stornę i się robi kuku jest to kłujący ból w okolicy lędźwii wydaje mi sie, ze to po porstu jakies bloki miesniowe/pospisane miesnie troche pomaga ciepla kapiel, rozgrzanie tego ale czy mozna cos wiecej na to poradzic?? bo nastepne 2-3 dni troche utrudnia zycie i trzepie w kregoslup
[...] i po 2 tygodniach musialem przestac ja jesc bo nabawilem sie kontuzji na silce i mialem przerwe w treningach.. i chcialbym za jakies 2-4 tyg zaczac cykl, i chodzi o to czy ta kreatyna ktora lezala przez te pol roku otwarta jest zla czy mozna z niej korzystac?? data waznosci jest do 18-05-2010 no ale ja ja otworzylem pol roku temu.. więc?? [...]
[...] koń wyrzucił mnie w drzewo i w wyniku czego nastąpiło złamanie kości piszczelowej prawej (bez przemieszczenia). Zamiast gipsu wmontowano mi gwóźdź śródszpikowy z czterema śrubami. Czeka mnie niedługo zabieg dynamizacji, tj. wykręcenie dwóch śrub. Moje pytanie brzmi po jakim czasie będę mógł biegać? i czy można ten proces jakoś przyśpieszyć??
mam pytanie odnośnie tych licytacji które są aktualnie na forum: czy trzeba mieć ukończone 18 lat żeby móc kupować np: wyciąg, czy jest potrzebne konto bankowe aby zapłacić czy można zapłacić przy odbiorze i najważniejsze w jaki sposób firma Kelton się ze mną skontaktuje jeśli wygram licytację w sprawie adresu itp? [...]
Witam, szukałem juz na forum ale jeszcze nie znalazłem i stad moje pytanie czy warto zaiwestować w dextro juice olimpa czy mozna popijać kreatyne zwykłym sokiem owocowy? Czy dextroza z tauryną tak znacznie wpłyną na przyswajalność?
[...] dobry sklonnosc do owlosienia wydaje mi sie ze mam klatka wyciskanie125 martwy ciag 90 seria przysiad75 seria moje pytanie to mam metke 5g 100szt stanozolol 10g 100szt wszysko tabsy i 10 fiolek deki greckiej czy mozna to polaczyc i jak brac moj cel to sila i 10kg byloby fajnie dzieki
[...] lat zarówno sporty siłowe jak i sztuki walki. obecnie z powodu kontuzji skupiam się na siłowni i pływaniu. chciałbym poprawić gęstość mięśnia wziąć środek który działałby jak np. deka tylko prohormonowy do tego planuje vinstrol, białko i kreatyne. pytanie tylko jaki prohormon wziąć do takiego zestawu i czy można je wogle łączyć z anabolikami?
[...] dawkowania: rano 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki, w dni nie treningowe 4 kapsułki rano. Tylko mam taki problem że często trenuje bardzo wcześnie rano tj. godz. 9.00. I czy branie 4 kapsułki o 7,8 a później po treningu około godz. 10,11 jest bezpieczne tj. czy nie ma za małego odstępu czasu ?! Czy można inaczej dawkować przy takiej porze [...]
Chlopaki niech ktos mi powie, a najlepiej da rade, bo mialem brac ome juz za kilka dni, a tu wszedzie (prawie) czytam tylko - "Omka nie", "do bani". Wiec powiedzcie mi czy mozna wziac sama ome.Mam 18 lat i 37 w bicu, cwicze od ponad roku i prawie zadnego efektu do ku... nedzy . A tak pozatym to ile waszym zdaniem powtorzen dorze buduje mase? [...]
Witam wszystkich i pozdrawiam! Mam pytanko jedno : - Czy można ćwiczyć codziennie, ale np. inną partie ciała ? Mam 16 lat i ćwicze ok. 1.5 miesiąca i chciałbym narazie troche na mase i siłe... Mam dostęp codziennie do siłowni więc nie było by problemu. Czy mógłby ktoś napisac mi trening ? NP. w poniedzialek jedna rzecz w wtorek inna itp. ? [...]
Dzień dobru mam 64 lata w badaniu USG jamy brzusznej przybliżone wymiary gruczołu krokowego 40x40x37 uwielbiam jeździć na rowerze, lekarz urolog powiedział góra do 5km jak jest na prawdę? Czy jest to prawda czy można jeździć rowerem jak również czy wymagana jest wymiana siodełka jeśli tak to na jakie?
Witam! Mam pewien problem: Jestem bardzo chudym człowiekiem: 180cm i 55kg. Czy można było by coś zrobić żeby przybrał na wage ale nie tak że będzie mi wisiał tylko większy brzuch tylko żeby poszło to na całe ciało. W domu mam: Sztangielki, Sztange, Ławke z buterfly i cięzary: 2x 1kg 2x 2kg 4x 5kg i mam 15 lat pozdrawiam eti PS: sorry jesli dałem [...]
Witam, mam pytanie, mianowicie chcę zacząć trening na masę, ale średnio co dwa tygodnie od środy do niedzieli jestem 140km od domu (u dziewczyny) Zależy mi na treningu, ale oczywiście na dziewczynie bardziej, czy można to jakoś pogodzić? dodam że kiedy jestem w domu pracuje na nocne zmiany 70km od miejsca w którym mieszkam. Do dziewczyny mógłbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciał bym zacząć ćwiczyć wolał bym stworzyć własną siłkę i tu pytanie czy konieczne jest chodzenie na profesionalną siłownie czy można sobie zrobić w domu ? ustalić układ ćwiczeń pod taką własną siłownie dobrać dietę czy tak się w ogóle da ? czekam na odp :-)
